皆さんは何か身体を動かす趣味をお持ちですか？？
運動は非常に身体に良いことはご存じだと思います。何か継続してできる体にいい趣味を見つけてみませんか？★
今回は、運動する趣味の中でも人気の高いヨガをご紹介します♪
ヨガは、女性に人気な趣味でもあります。「でも始めるには何をしたらいいの？」なんて思う人もいますよね！まずは、楽しくヨガを始めるための8つのポイントをお伝えしていきます。それでは趣味一覧大辞典で運動を趣味にする方法：ヨガ編をご覧ください。
目次
ヨガを始めるための８つのポイント
1.ヨガを始める前に自分を初心者として受け入れる
「ヨガを始めるには何をしたらいいの？分からないなあ、不安だ…」と思うことは実は美しく素晴らしいことです。その気持ちはあなたに期待を持たせ、好奇心をそそります。また何か新しいことを試す機会を与えてくれるのです。
ヨガなんてできないと思わず、難しいけど、、、でも、私は初心者だからできなくて当たり前、できるように努力しようと頑張る気持ちが大切です★
この気持ちはあなたの人生でどれくらいの頻度で起こりますか？長年ヨガをしてきたパイオニアたちでさえも、何か新しいことを学ぶ際は自らの心を開くように努力しています。少なくともヨガに関しては、心とからだを白紙の状態にする必要があります。ヨガを楽しむのです。 そして趣味にしていきましょう！
2.ヨガを始めたら、自宅で練習する
ヨガには、どうしても長年やってきた人や身体がもともと柔らかくてあまり練習しなくてもスムーズにポージングが出来てしまう人がいます。でも、人と自分を比較してはいけません。
「みんなが同じヨガのポージングをしているとき、私一人だけできていない！」なんてことありますよね！それは慣れと時間が必ず解決してくれるでしょう。
まずは、追いつけるように自宅でヨガを練習してみましょう♪
Amazon、YouTubeビデオ、オンラインストリーミングサービスにヨガのDVDがあります。オンラインにある動画を適当に選んで、自分のペースでヨガをしてみましょう★
動画を見ながら、ヨガをしてもなかなかうまくいかなくて、自分専用のヨガ先生が欲しくなるかもしれません。でも、そこはうまく動画を活用しましょう！辛いとき励ましてくれるコメント付き動画や、あたかもヨガの先生から教わっているような気持になれる動画など、様々なジャンルで動画がアップされているはずです。
でも一番大切なのは、ヨガを楽しむことです♪
ヨガを通して、新陳代謝を良くしたり、リフレッシュできたり、友達を作れたり等々、様々な目的があると思います。その目標を思い返して、楽しむことを忘れないで！！
3.ヨガにおいては人と自分の比較を避ける
どのヨガのクラスにも、ヨガに優れた人はいるでしょう。比較したくなくても、どうしても視界に入ってしまい、気になってしまいますよね！でも、比較するのではなく、「あんな人になりたいな」、「自分は自分、比較しにヨガのクラスに入ったわけではない」と気持ちを切り替えましょう！
ヨガをする過程では、私たちヨガクラスの全員のつながりを理解することが大切です。今日の自分の存在を尊重できる人ほど、ヨガにおいての自己成長につながるでしょう。
4.ヨガの初心者クラスを受講する
当たり前ですが、ヨガのクラスにもランクがあります。ヨガ初心者には初心者コースを受講することをお勧めします。「初心者コース」や「ベーシックコース」、「基本コース」など一番下のレベルのコースを受講すれば間違いないでしょう。
これらの初心者用クラスは、ヨガの基本的なポーズの基礎をしっかり教えてくれるので、より高度なヨガクラスに進んだ時にも、ヨガポーズへの理解に役立つでしょう。Let’s chalenge!!
5.自宅にあるものをヨガ用グッズとして利用する
自宅にある毛布や枕カバー、ソファのクッション、ベルト、本などはすべてなヨガに役立つグッズです★
これらのヨガグッズを使うことで、ヨガのポーズに合わせて体をゆがめるのではなく、ポーズを体に合わせて調整するのに役立ちます。
自宅でヨガをする際は、なるべく広い空間で行い、ケガをしないように周囲のものに気を付けましょう！
6.ヨガの先生と話す
ヨガの先生にもいろんな人がいます。熱心な先生の中には生徒のことを知りたがっている人もいるでしょう。先生に自分のレベルを分かってもらうためにも講座が始まる数分前に自己紹介し、初心者であることを説明しておきましょう♪
そうすると先生も初心者に合わせたポージングやヨガ講座中もあなたのことを気にかけてくれるでしょう。
7.次に進む前に学んだヨガをマスターしたか確認する
補修はどんなクラスに在籍していてもあまり積極的に受講したくはありませんよね！しかし、少しでも上達するためには、人よりも苦手分野を練習することをお勧めします。自宅で隙間時間にヨガポーズを練習したり、自分の気持ちを律することも学びましょう♪
例えば木のポーズは、足が足首、ふくらはぎ、または太ももにあるかどうかにかかわらず、木のポーズには決まりなどありません。どんなヨガポーズも基本バージョンをマスターしたら、次のレベルに進むことができます★
8.あなたの体に耳を傾ける
最終的なヨガの到達点として、ヨガがあなたの体にどのような影響、はたらきをしているかを知る必要があります。自分にできる範囲でヨガは目標に到達します。ヨガマットには「痛みなし、利益なし」は通用しません。痛みを経験するからこそ、そこから何か新しいものを得るのです。
今日新しく得たヨガポーズは次のヨガに生かせます★ヨガだけにかかわらず、学んだことは必ず人生の何かに役立つでしょう。ヨガをすることに迷ったら、自分の体に耳を傾けてみて下さい。何か聞こえてくるはず…
最後に…
運動を趣味にする方法：ヨガ編をご紹介して参りました！いかがでしたか？？
ヨガは運動の中でも独特でスポーツの分野には入らないストレッチ系の運動です。運動には入るものの自分のペースで進められるため、趣味としても人気があるんです♪この記事を見たことをきっかけにヨガを趣味にしてもらえるとうれしいです！
それでは引き続き、趣味一覧大辞典をお楽しみ下さい！